我还记得那天，我的世界突然崩塌了。一个不小心的滑倒，导致我右脚的撕脱骨折。医生告诉我需要固定5-6周，才能开始循序渐进的功能锻炼。起初，我并没有太在意，毕竟我是部队的，自律性强，应该可以很好地完成康复任务。

然而，20天过去了，当我试图拆开固定器让脚动一下时，发现它完全不听使唤。那种恐惧感油然而生，我开始担心自己是否会留下永久的后遗症。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生很耐心地听完了我的描述，并要求我拍照上传X光片。通过图片，医生判断我的固定器可能没有固定得很牢固，导致脚部肌肉在长时间不动的情况下出现了萎缩。医生告诉我，这是正常现象，并不是因为骨折本身的问题，而是因为长时间的固定导致的肌肉忘记如何运动。

我开始理解为什么医生一再强调固定器的重要性。作为一名军人，我知道自律的重要性，但我也意识到，康复过程中需要更多的耐心和细心。医生建议我在固定器拆除后，逐渐开始进行功能锻炼，以恢复脚部的活动能力。

我也开始反思自己的康复过程。虽然我每天只打开固定器几分钟，但这可能已经足够影响到康复效果。医生的话让我明白，康复不仅仅是依靠意志力，更需要科学的方法和专业的指导。

在医生的建议下，我开始了循序渐进的功能锻炼。每天，我都会花一些时间进行简单的脚部运动，虽然一开始很困难，但我坚持了下来。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有助于骨骼恢复的食物，例如富含钙和维生素D的食品。

经过一段时间的努力，我的脚部逐渐恢复了活动能力。虽然过程中有过挫折和困惑，但我始终相信，只要坚持下去，总会有好的结果。现在，我已经可以正常行走了，虽然还有一些小问题，但我知道，只要继续按照医生的建议进行康复训练，总有一天我会完全恢复。

这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对医生和医疗系统充满了感激。京东互联网医院的医生不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很大的鼓励和支持。他们的存在，让我在最困难的时刻感受到了温暖和希望。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助。记住，康复是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。但只要你坚持下去，总会有好的结果。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！