我记得那天阳光很好，微风拂过脸庞，带来一丝清凉。可我却无法享受这美好的天气，因为我心中充满了焦虑和恐惧。我的记性越来越差，连最简单的字都不会写了，昨天做的事今天就模糊不清。这种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住，无法逃脱。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我多长时间了，我说大概有一年吧。然后他又问我有没有什么诱因，我告诉他我睡不着，睡眠不好，最近感觉很严重。医生听完我的描述后，告诉我我这个属于假性记忆力下降，应该是焦虑和睡眠障碍导致的。

我问医生如何做到不焦虑了，如何做到有个好的睡眠呢。医生建议我去神经内科门诊检查量表，看看严重程度，如果症状严重就要药物治疗。同时，他还推荐我服用乌灵胶囊，可以抗抑郁，治疗失眠。我听完医生的建议后，心中稍微安定了一些，但仍然感到很难受。

医生再次强调我最好还是要去医院神经内科门诊查查。我点头表示收到，感谢医生的建议。虽然我知道这条路可能很漫长，但我也明白只有面对问题，才能找到解决办法。

在回家的路上，我不禁想起了小时候的记忆，那时候的我总是能够轻松地记住各种事物。可现在，我的大脑就像一块被磨损的石头，无法再像以前那样清晰地记录下每一个细节。这种感觉让我感到很无助，但我也知道我不能放弃，必须继续寻找治疗的方法。

我开始尝试各种方法来改善自己的睡眠和焦虑状态。每天晚上，我都会听一些轻柔的音乐，或者做一些深呼吸的练习，希望能够帮助自己更好地入睡。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持一个健康的生活方式。

慢慢地，我发现自己的情况有所改善。虽然记忆力仍然不是很好，但我不再像以前那样焦虑和恐惧了。每天早上醒来时，我会告诉自己今天会更好，会更健康。这种积极的心态也帮助我更好地面对生活中的各种挑战。

我知道我的路还很长，但我也知道只要我坚持下去，总有一天我会战胜这个困扰我已久的问题。就像医生说的那样，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！我会继续寻求专业的帮助，直到我完全恢复健康。