我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我的颈椎开始抗议了。每天晚上，躺在床上，我总是感到头晕目眩，仿佛整个世界都在旋转。我的脖子僵硬得像一块木头，后脑勺也开始隐隐作痛。这种感觉就像是在海上航行，船只被巨浪拍打，摇摇欲坠。

我知道这不是什么好兆头，于是决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生进行咨询。医生很快就回应了我，问我具体的症状和情况。我向他描述了我的不适，他告诉我这可能是颈椎病引起的局部气血不畅所致。

医生建议我使用热敷袋和颈椎贴进行理疗。他说这两种方法都有温经通络、活血止痛的效果。听完他的建议，我决定试一试。毕竟，颈椎病并不是什么大问题，只要平时注意不要长时间低头，颈部不要受凉，不要劳累就可以了。

我按照医生的指示，开始使用热敷袋和颈椎贴。每天晚上，我都会在床上躺一会儿，享受着热敷袋带来的温暖和舒适。同时，我也会贴上颈椎贴，感受着它的药效渗透到我的颈椎中。渐渐地，我的头晕和脖子僵硬的症状开始减轻了。

在这个过程中，我也开始反思自己的生活习惯。我意识到，长时间低头玩手机不仅对颈椎有害，还会影响我的视力和整体健康。于是，我开始尝试改变自己的习惯，尽量减少低头的时间，多做一些颈椎保健的运动。

现在，我的颈椎已经恢复得差不多了。每天晚上，我再也不会感到头晕目眩，脖子也不会僵硬得像一块木头。虽然偶尔还会有不适，但我知道只要注意生活习惯，及时进行理疗，就可以避免颈椎病的困扰。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！