我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的胡子。每次洗完澡，总要用毛巾擦干后再抚摸一番，感觉很舒服。可最近半年来，这种感觉变了。我的胡子和下面的毛发开始发黄，摸起来也没有以前那么柔软了。起初我没太在意，毕竟我也快40岁了，人老了，毛发变黄也正常。但是，随着时间的推移，情况越来越严重，连下面的毛发一抓就掉几根，我开始担心了。

我决定去看医生，于是找到了京东互联网医院的皮肤科医生。医生问我有没有其他不适症状，我说除了毛发发黄和掉落外，其他都还好。医生又问我平时的饮食和睡眠情况，我说都很规律。医生说可能是微量元素缺乏引起的，建议我多吃一些大豆、黑芝麻、黑豆等食物，并适当补充黑色素的食物，如多吃点何首乌炖汤，黑芝麻粥，多吃水果蔬菜。

我按照医生的建议去做了，结果真的有效果。毛发不再那么黄了，也不再掉得那么厉害了。医生还告诉我，长期手淫也可能会导致毛发变黄，因为这会影响到体内的荷尔蒙水平，进而影响毛发的生长和颜色。我想，这可能也是我毛发变黄的原因之一吧。

总的来说，我很感谢京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的建议，还让我了解到了更多关于毛发健康的知识。现在，我每天都在注意自己的生活习惯，希望能够保持毛发的健康和美丽。

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