我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我那张略显凌乱的书桌。16岁的我，正坐在电脑前，手指飞速敲击着键盘，搜索着关于手淫的各种信息。我的心情像那天的天气一样，阴晴不定，既有对未来的恐惧，又有对现在的懊恼。

从初一开始，我就陷入了手淫的漩涡。起初只是偶尔尝试，后来却变成了每周都要进行的“仪式”。我知道这对身体不好，但总是控制不住自己。每次事后，我都会感到深深的自卑和内疚，仿佛自己做了什么不可饶恕的事情。

那天，我终于鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。我在网上找到了一个在线医生，开始了我的咨询之旅。医生很耐心地听完了我的问题，告诉我只要现在开始戒除，还是来得及的。他的话让我心中一亮，仿佛看到了希望的曙光。

医生还告诉我，手淫并不是什么见不得人的事情，很多人都有过这样的经历。关键是要有足够的意志力去控制自己。同时，他也给了我一些生活上的建议，例如不熬夜、不吸烟、不酗酒、不久坐，加强有氧运动等等。这些都能帮助我改善生活方式，增强身体的抵抗力。

我开始认真执行医生的建议，尝试改变自己的生活习惯。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会早早上床，保证充足的睡眠。同时，我也开始学习新的知识，培养自己的兴趣爱好，分散注意力，避免再次陷入手淫的泥潭。

经过一段时间的努力，我发现自己的身体和心态都有了很大的改善。以前总是感到疲惫和无精打采，现在却充满了活力和自信。更重要的是，我不再为手淫而感到羞愧和内疚，取而代之的是对未来的美好憧憬和期待。

我想对所有和我有相似经历的人说，改变是可能的，只要你有足够的勇气和决心。不要再为过去的错误而自责，关键是要从现在开始，做出正确的选择。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境，重新找回了自我。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨也来这里寻求帮助。相信我，你不会失望的。