在一个平凡的夜晚，47岁的李先生坐在电脑前，焦虑地敲击着键盘。他最近总是失眠，白天的工作效率大打折扣，生活质量也随之下降。经过一番搜索，他找到了京东互联网医院，决定向在线医生咨询自己的问题。

“您好，我是医生张**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上出现了医生的回复。李先生心中一喜，开始描述自己的症状和困扰。医生张**耐心地听完后，问道：“您多大年纪？”

“我47。”李先生回答。医生张**继续询问：“您之前吃过其他的镇静安神药物吗？”李先生摇头：“没有。”

医生张**建议李先生试试酸枣仁中成药：“这个是一个中成药，没什么依赖性。”李先生担心地问：“血糖有点高能不能服用？”医生张**安慰他：“嗯，对血糖没什么影响。”

李先生决定先试试酸枣仁。医生张**给他详细的用药指导：“每次10克。用150毫升的水稀释开。建议睡前30分钟用。”李先生问：“是开水还是温开水？”医生张**回答：“温水40度以下。”

李先生按照医生的建议，开始服用酸枣仁。几天后，他的失眠情况有所改善。然而，李先生仍然有些担心：“褪黑素我听人说过有依赖性。”医生张**解释道：“一般情况这个药就可以，如果是特别重的话才去考虑褪黑素的。”

李先生决定继续服用酸枣仁，并注意改善自己的生活习惯。医生张**给他提供了一些睡眠卫生教育的建议：“只需要睡到第2天精力恢复即可。每天同一时刻起床，一周7天全是如此。规律锻炼。确保卧室很舒适且不受声音和光线干扰。确保卧室夜间温度适宜。规律进餐，不要空腹上床。避免夜间过度饮用饮料。减少咖啡类物品的摄入。避免饮酒，尤其在夜间。吸烟可能影响睡眠。别把问题带到床上。在难以入睡时不要试图入睡。把闹钟放到床下或转移他，不要看到它。避免白天打盹。”

李先生认真地记下了医生的建议，并开始逐步改善自己的生活习惯。随着时间的推移，他的失眠问题得到了有效的缓解。李先生感激地向医生张**表达了自己的感谢：“谢谢您，医生。我现在的睡眠质量已经大大改善了！”

医生张**微笑着回复：“很高兴能帮助到您。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”

李先生点头表示赞同：“是啊，我也推荐给大家！”

在这个平凡的夜晚，李先生和医生张**的交流不仅解决了李先生的失眠问题，也让他重新认识到健康的重要性。京东互联网医院的在线咨询服务为他提供了便捷、专业的医疗帮助，改变了他的生活轨迹。