我从小就有皮肤问题，小时候总是被妈妈带去看皮肤科。长大后，虽然情况有所改善，但偶尔还是会有皮肤瘙痒的困扰。最近，这种情况变得越来越频繁，尤其是在晚上，总是被阵发性的瘙痒所折磨，严重影响了我的睡眠质量。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生很友善，仔细询问了我的症状和生活习惯。听完我的描述后，医生告诉我这可能是神经性皮炎引起的，并且建议我严格忌口，避免食用辣椒和酒精，保持良好的作息习惯，晚上十点半之前就寝，不要熬夜。同时，医生还强调了精神放松的重要性，告诉我要尽量减少压力和焦虑。

医生开了一些药给我，包括左西替利嗪片和氯雷他定片，外用糠酸莫米松乳膏。医生说要坚持用药两周以上，才能看到明显的效果。我按照医生的建议，认真服药和外用药膏。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦。

经过一段时间的治疗和自我调节，我的皮肤瘙痒症状明显减轻了。晚上再也没有被阵发性的瘙痒所困扰，睡眠质量也得到了极大的改善。我非常感谢那位医生，感谢他给予我的专业建议和治疗方案。同时，我也深刻认识到，良好的生活习惯和心态对于身体健康的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。当然，最重要的是要及时寻求专业的医疗帮助，避免病情恶化。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择，你可以随时随地预约医生，获取专业的医疗咨询服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！