我从小就有一个小毛病，胃肠道功能总是不太好。每天早晨起床后和早餐后，我都会有大便的需求。虽然这两次大便都很正常，但如果我吃了不新鲜的食物、冰冷的或油腻的食物，情况就会变得糟糕。我的肠胃特别容易受刺激，经常会出现腹泻的情况，甚至有时候大便中还会有未消化的食物。

我曾经尝试过各种方法来改善我的胃肠道功能。有一次，我在网上看到有人说益生菌可以帮助调理肠胃，于是我就买了一些来试试。效果还不错，我的大便次数减少了，腹泻也少了很多。后来，我又加了一些匹维溴铵，听说它可以帮助缓解肠胃痉挛，效果也很好。

但是，最近我开始担心这些药物的副作用。毕竟，任何药物都不能长期服用。我决定去看医生，寻求专业的建议。医生听了我的情况后，告诉我注意饮食调节才是最好的方法。他建议我平时注意饮食规律，多吃温性的容易消化的食品，不喝酒，少吃过凉、过辣、过硬、过酸、过咸以及过于油腻的食物，减少对胃的刺激性。吃饭一次不要吃的太多，注意休息不要熬夜，适当运动。

我开始按照医生的建议去做，果然效果很好。我的胃肠道功能逐渐恢复正常，腹泻的情况也越来越少。虽然我还是会偶尔吃益生菌和匹维溴铵，但我已经不再依赖它们了。我知道，真正的健康来自于良好的生活习惯和饮食习惯。

如果你也有类似的问题，我建议你也去看医生，听取专业的建议。同时，注意饮食调节，多吃温性的容易消化的食品，少吃刺激性强的食物。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！