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我总是睡觉磨牙,早上起来眼睛酸胀,脖子酸,头涨,怎么办?

我总是睡觉磨牙,早上起来眼睛酸胀,脖子酸,头涨,怎么办?

我总是睡觉磨牙,早上起来眼睛酸胀,脖子酸,头涨,怎么办?

这是我在京东互联网医院上向中医科医生**提出的问题。从去年开始,我就经常在睡觉时不自觉地咬紧牙齿,第二天醒来总是感觉疲惫不堪,眼眶酸胀,脖子和头部也会有不适感。这种情况已经持续了一年多了,严重影响了我的日常生活和工作效率。

医生**很耐心地听完了我的描述,并询问了我一些相关问题。比如,我是否有入睡困难、多梦或者早醒的情况?我回答说没有,入睡很快,基本不做梦。医生又问我是否有时间规律性地出现眼睛酸胀、脖子酸、头胀等症状,我说中午饭后和晚上6点左右会出现这些症状,基本上需要小睡30分钟才能缓解。

医生**让我拍了一个舌象,并询问了我的日常生活习惯和工作压力情况。我告诉他我平时爱想事情,工作压力也比较大,但不容易着急生气。医生还问了我的饮食和排便情况,我说大便正常的,不沾马桶,偶尔会有口臭的情况出现。

根据我的症状和舌象,医生**认为我可能是肝郁脾虚引起的。他建议我平时避免长时间伏案工作,多抬头进行颈椎局部的锻炼操,必要时可以中医推拿、针灸缓解颈部不适。同时,他还推荐我用决明子、菊花泡水来改善眼部不适情况,并建议我平时放松心情,少思虑,适量增加运动,可以玫瑰花一起泡水代茶饮试试。

医生**还给了我一些生活方面的建议,包括注意休息,作息规律,避免熬夜、劳累,23:00前入睡;清淡饮食,避免辛辣刺激及油腻;注意环境温度,避免受凉及过热;舒畅情志,避免过度思虑、生气;适当运动锻炼,建议有氧运动为主,快走、跑步、游泳、骑自行车、健身操等,每次0.5-1小时,每周3-5次。

我对医生**的建议表示感谢,并承诺会按照他的建议去做。同时,我也向他询问了玫瑰花茶是否只适合女孩喝,医生**解释说玫瑰花茶并没有性别之分,玫瑰花有疏肝理气的功效,适合所有人饮用。

最后,医生**提醒我如果症状改善不明显或是出现加重,可以线上找他复诊咨询。他还建议我根据上述建议调整生活方式一段时间,如果仍然症状较明显,可以试试口服中成药或汤药调整。

我对医生**的专业和耐心表示感激,希望通过他的建议和自己的努力,能够早日摆脱这些不适症状,恢复健康的生活状态。肝郁脾虚引起的症状及调理 常见症状 肝郁脾虚主要表现为睡觉磨牙、早上起来眼睛酸胀、脖子酸、头涨、白天容易疲惫等症状,易感人群包括长时间伏案工作、工作压力大、爱想事情的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1.避免长时间伏案工作,多抬头,进行颈椎局部的锻炼操; 2.用决明子、菊花泡水改善眼部不适; 3.平时放松心情,少思虑,适量增加运动; 4.可以玫瑰花一起泡水代茶饮; 5.注意休息,作息规律,避免熬夜、劳累,23:00前入睡;清淡饮食,避免辛辣刺激及油腻;注意环境温度,避免受凉及过热;舒畅情志,避免过度思虑、生气;适当运动锻炼,建议有氧运动为主,快走、跑步、游泳、骑自行车、健身操等,每次0.5-1小时,每周3-5次。

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罗明洲

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