我从小就是一个皮肤敏感的人，尤其是额头，总是长满了一个个小小的粉刺和痘痘。每次照镜子，看到那些红肿的痘痘，心情都会变得很糟糕。我的朋友们都说我是因为压力太大，或者是因为我不注意清洁导致的。但我知道，这并不是全部的原因。

有一天，我终于鼓起勇气去看医生。医生问我有没有其他不舒服的症状，我说没有。然后他给我开了一些药，告诉我要注意休息，清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物和油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，少熬夜，少抽烟喝酒，尽量不要长期玩电脑游戏，刷抖音，看快手。适度清洁，合理护肤，配合医用敷料减少痤疮，促进痘印恢复，还有新出的痘痘不能扣，不能挤，不然会留下痘印痘坑。

我按照医生的建议去做，吃药，注意饮食和生活习惯。过了一段时间，我的皮肤开始有所改善，痘痘和粉刺都少了很多。但是，我还是会偶尔长出一些小痘痘，尤其是在月经前后。医生告诉我，这是因为内分泌失调导致的，需要继续治疗和调理。

在这个过程中，我也学到了很多关于皮肤护理的知识。比如，不能频繁洗脸，否则会破坏皮肤的天然屏障；不能用手去挤压痘痘，否则会引起感染和留下疤痕；不能过度使用化妆品，否则会堵塞毛孔，导致更多的痘痘和粉刺出现。

现在，我已经不再为额头上的痘痘和粉刺而烦恼了。我知道，只要我继续保持良好的生活习惯和皮肤护理，我的皮肤一定会越来越好。同时，我也想提醒大家，皮肤问题并不是小事，需要认真对待和及时治疗。希望我的经历能够帮助到更多的人。

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