我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重85kg。从小就有一个毛病，总是爱钻牛角尖，尤其是在面对一些不确定的事情时，我的心跳就会加速，血压也会随之升高。最近几个月，我的血压变得异常不稳定，高压忽高忽低，低压偏高，经常在90-95之间徘徊。有时候，甚至会达到100以上，这让我非常担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我血压高的情况下有没有什么特殊的感觉，我告诉他，只要低压达到95左右，我的右侧头部就会有堵塞感，非常难受。医生听完后，问我是否有高血压家族史，我说是的，我的父母都是高血压患者。医生建议我连续监测至少三天以上的血压，如果平均血压在140/90以上才能诊断为高血压。

我回家后，开始了连续三天的血压监测。结果显示，我的高压在120-140之间，低压在90-95之间。医生告诉我，虽然我的血压有波动，但还没有达到高血压的标准，暂时不需要服用降压药。医生建议我通过低脂饮食、清淡饮食和减肥来控制血压。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的饮食习惯，增加了运动量。经过半个月的努力，我的高压终于控制在了正常范围内。然而，低压仍然偏高，经常在90-95之间徘徊。每当低压达到95左右时，我的右侧头部就会有堵塞感，非常难受。我再次去看医生，询问是否有降低压的好方法。医生告诉我，高压和低压没有分类，都是同一回事儿，降低高压的方法同样适用于降低低压。他建议我继续执行之前的控制措施，并且治疗我的焦虑症，因为焦虑症可能会导致血压升高。

我开始接受心理治疗，学习如何放松自己，如何正确面对生活中的压力。随着时间的推移，我的焦虑症状逐渐减轻，血压也变得更加稳定。现在，我已经可以很好地控制自己的血压了，生活也变得更加轻松和愉快。我非常感谢医生的帮助和指导，也希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！