我总是很害怕父母吵架，情绪波动大，做出自残行为，需要帮助吗？

在我记忆中，父母的争吵似乎从未停止过。每次他们的争吵都像一场暴风雨，撕裂着我脆弱的心灵。即使我努力装作无所谓，但内心的恐惧和不安总是如影随形。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住我的心脏，让我喘不过气来。

我曾尝试过劝慰他们，希望他们能停止争吵，但每次都以失败告终。于是，我学会了沉默，默默承受着内心的痛苦。然而，随着时间的推移，这种压抑的方式开始对我产生了负面影响。我开始出现自残行为，试图通过这种方式来释放内心的痛苦和压力。

我知道这不是解决问题的正确方法，但我不知道该如何改变。每当我看到父母争吵，我的心情就会变得非常糟糕，仿佛世界末日即将来临。这种恐惧感让我感到非常无助和孤独。

我曾经有过自杀的念头，但每次想到父母，我都会打消这个念头。他们是我的唯一依靠，我不想让他们失去我。然而，自残行为却成为了我释放情绪的唯一出口。

我从未向任何人透露过我的这些行为，包括最亲密的朋友。我害怕他们会认为我是一个不正常的人，或者会远离我。所以，我总是戴着一副面具，假装一切都很好，直到我遇到了你，医生。

你是第一个我愿意向其敞开心扉的人。你的专业知识和温暖的关怀让我感到安慰和支持。我知道我需要帮助，我需要找到一种更健康的方式来处理我的情绪和压力。

我希望你能帮助我走出这个困境，教我如何面对和处理我的情绪。也许，通过你的帮助，我可以找到一种更好的生活方式，摆脱自残行为的阴影，重新找回生活的希望和意义。

我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我愿意付出努力，因为我不想再被恐惧和痛苦所困扰。我想成为一个更强大、更自信的人，能够面对生活中的挑战，而不是逃避或自我伤害。

谢谢你，医生。你的帮助对我来说意义重大。我期待着我们的下一次会面，期待着你能带给我更多的指导和支持。