我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的卧室，照亮了我手中的维生素B族瓶子。从那一刻起，我开始了我的补充之旅。起初，我只是想改善一下自己的皮肤状态，没想到这条路会走得如此曲折。

我在网上查阅了大量资料，了解到维生素B族对皮肤、头发和指甲都有很好的滋养作用。于是，我决定每天服用一片，坚持三个月。刚开始的几周，我的皮肤状态确实有所改善，变得更加光滑细腻，头发也变得更有光泽。但是，随着时间的推移，我开始担心：我是否需要停一段时间？

我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生告诉我，维生素B族可以连续服用一个月到三个月，补充足够后就需要停掉了。停药的时间取决于个人的身体状况和需求。对于我这种情况，医生建议我在补充三个月后停药一段时间，然后再根据需要继续补充。

我按照医生的建议执行，三个月后停药了一个月。期间，我注意到自己的皮肤状态并没有明显下降，反而因为正常饮食中已经摄入了足够的维生素B族，我的皮肤状态依然保持得很好。一个月后，我重新开始补充维生素B族，继续保持每天一片的剂量。

在整个过程中，我深刻体会到了医生的专业性和重要性。他们不仅提供了科学的建议，还让我明白了如何正确地使用保健品。现在，我已经形成了良好的补充习惯，并且在日常生活中更加注重饮食的均衡和多样性。

如果你也在考虑补充维生素B族，我的建议是：首先，了解自己的身体需求；其次，咨询专业的医生；最后，坚持科学的补充方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！