我从小就是个小瘦子，180的身高却只有130斤的体重。每次看到那些肌肉发达的健身达人，总是羡慕不已。终于有一天，我下定决心要改变自己，开始了健身之旅。

我在网上搜索了很多关于增肌的信息，了解到要想增肌，除了高强度的锻炼外，还需要合理的饮食。于是，我来到了京东互联网医院，找到了医生**进行咨询。

医生**很友善地问我：“你想增肌，吃什么？”我有些紧张地回答：“我想知道一下碳水是什么？补充碳水有哪些食物？”

医生**笑了笑说：“碳水就是米和面。”我有些惊讶，没想到答案这么简单。医生**继续解释道：“在健身初期，可以不用服用蛋白粉，高碳水高热量饮食就可以。多吃米饭面条就可以了。”

我有些疑惑，问道：“那蛋白粉呢？增肌粉呢？”医生**耐心地解释：“增肌粉就是蛋白粉和碳水一定的比例混合而成的。如果需要增肌不就不能单纯的服用蛋白粉。”

我点了点头，表示理解。医生**又说：“刚开始健身不需要服用的。随着训练强度增加再服用增肌粉。”

我有些担心，问道：“为什么？对身体不好吗那个东西？”医生**安慰我说：“不是的，只是训练初期，强度不够，可能肌肉长不出来反而变肥肉。”

我听了医生**的话，决定先从多吃碳水开始。医生**还提醒我：“多吃米饭面条就可以了。高热量食物也可以。”

我问道：“有没有什么推荐的？”医生**说：“只吃这俩就可以了。”我有些失望，觉得这两样东西不好吃。医生**笑了笑说：“没关系，慢慢来。”

在医生**的指导下，我开始了我的增肌之旅。每天都吃很多米饭和面条，配合高强度的锻炼。几个月后，我惊喜地发现自己的体重增加了不少，肌肉也开始有了明显的变化。

我再次来到京东互联网医院，感谢医生**的帮助。医生**也很高兴地看到我的变化，鼓励我继续坚持下去。最后，我还向医生**咨询了增肌粉的购买问题。医生**推荐我在京东官方旗舰店购买，保证商品的质量和安全性。

我很感激医生**的帮助和指导，我的增肌之旅才刚刚开始，但我已经有了很大的收获。希望我的经历能够帮助到更多的人。