我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我满脸的愁容。20多岁的年纪，脱发和肥胖却成了我生活的两大困扰。尤其是左侧鬓角，已经快要全秃了，像一道无形的伤疤，时刻提醒着我自己的不完美。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我身高体重，我有些不好意思地回答：“168厘米，165斤。”医生并没有责怪我，而是耐心地给我制定了一份食谱。

早餐是粗粮50克或脆玉米400克加一个鸡蛋和100克蔬菜；上午加餐是低脂牛奶250毫升；中午是粗粮50克加鱼100克和青菜200克；下午加餐是水果150克和低脂奶250毫升；晚餐是粗粮50克加畜禽肉50克和蔬菜200克。看着这份食谱，我心中充满了希望。

但我还是想知道是否可以吃药来辅助减肥。医生告诉我，虽然药物可以快速见效，但副作用也很大，容易反弹。相比之下，通过合理饮食和适当运动来减肥是最安全的方式。医生还建议我补充一些B组维生素，这对脂肪代谢有帮助。

我也向医生提出了脱发的问题。医生说，补充B族维生素对脱发也有好处，但脱发的原因很多，需要去皮肤科做进一步检查。我有些失望，但也明白了医生的建议是出于对我的健康负责。

离开京东互联网医院后，我开始认真执行医生的食谱，并且每天坚持运动。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少，脱发的情况也得到了改善。虽然左侧鬓角的头发还没有完全长回来，但我已经不再那么焦虑了，因为我知道我正在朝着正确的方向前进。

如果你也面临着类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心，会给你最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。