我从来没有想过，一个简单的动作——低头转向，会变得如此困难。四五天前，我开始感到右肩膀和脖子处的疼痛，起初我以为只是落枕，没太在意。但是，前天早上，我被疼痛惊醒，连起床都成了一件难事。

我记得那天早上，我试图坐起来，但疼痛像一只无形的手，紧紧地抓住了我的脖子和肩膀。我只能躺在床上，眼泪不由自主地流了下来。我的丈夫看到我这样，赶紧打电话给医生，安排了一次在线问诊。

医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间、是否有其他不适等等。我告诉他，除了疼痛外，其他都还好。医生说，考虑到我正在哺乳期，不能随便吃药，建议我用热毛巾敷敷，调整好枕头，减少颈肩部的负担。

我按照医生的建议做了，昨天晚上感觉缓解不少，早上起来却又回到了解放前。医生说，这是正常的，肌肉损伤的前三天症状通常会越来越重，后面会慢慢缓解。他还提醒我，长期以往，如果不注意休息和颈椎的使用，容易发展成颈椎病，甚至腰椎间盘突出。

我听了医生的话，感到有些担忧。作为一个“低头族”，我经常需要长时间盯着电脑屏幕工作，难免会忽视颈椎的健康。医生说，颈椎和腰椎一样，使用不当、负担过重都会导致问题。他建议我在工作时，定期休息，做一些颈椎和肩部的放松运动。

我感谢医生的建议和关心，决定从现在开始，更加注意自己的身体健康。晚上，我用热水袋热敷了一下，家人也适当地给我按摩了一下。虽然疼痛还在，但我已经感觉到了一丝丝的缓解。

这次经历让我明白，健康无小事。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生专业、态度好，解决了我的燃眉之急。我会继续关注自己的身体健康，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！