在一个普通的工作日，李小姐（化名）像往常一样，坐在电脑前，专注地处理着手头的工作。突然，她感到嘴唇干燥，舌头也开始发麻。这种感觉并不陌生，李小姐知道自己又开始上火了。于是，她打开了京东互联网医院的APP，寻求营养专家的帮助。

“您好，我是营养专家小王。请问有什么问题需要我帮忙？”

李小姐描述了自己的症状，并提到最近工作压力大，经常加班熬夜，导致身体状况不佳。小王听完后，建议她每天保证足够的饮水量，并增加日常水果和叶菜的摄入。苹果和梨都是不错的选择，可以帮助缓解上火的症状。

“另外，您的眼疲劳也需要注意。减少过度用眼，日常补充叶黄素，经常眺望远处。蓝莓、胡萝卜、菠菜都可以选择。”小王继续说。

李小姐点头表示理解，并询问如何改善牙龈出血的问题。小王告诉她，正确的刷牙方法非常重要，同时可以补充新鲜的蔬菜和水果，选择柑橘、西红柿、豆腐、白菜、生菜这类质地较软且营养的食物。

“至于加班熬夜引起的维生素、矿物质缺乏，建议日常适量补充葡萄、香蕉、苹果以及蔬菜的补充。”小王补充道。

李小姐感激地问：“那用脑过度怎么办呢？”

“首先要注意休息，同时补充一些不饱和脂肪酸。适量的核桃、葵花子、动物肝脏、豆制品、鱼虾都是不错的选择。”小王耐心地解释。

李小姐听完后，深深地吸了一口气，感谢小王的建议。她决定从今天开始，改变自己的生活习惯，多关注自己的身体健康。小王也鼓励她，希望她能坚持下去，保持良好的生活方式。

“如果对我的服务满意的话，麻烦您帮忙点个五星好评（右上角）🌹🌹🌹”小王最后说。

李小姐点了点头，心中暗自下定决心：一定要好好照顾自己的身体！

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李小姐在心中默念着这句话，准备开始她的健康生活之旅。