在一个平凡的周末早晨，李阿姨（化名）像往常一样，打开了她的手机，开始浏览社交媒体。突然，一条关于鱼油的广告引起了她的注意。作为一位40岁的老年人，李阿姨深知自己有三高（高血压、高血糖、高血脂）的困扰，于是她决定点击广告，了解更多关于鱼油的信息。

李阿姨被带到一个在线健康咨询平台，平台上有一个公共营养师，名叫张医生（化名）。李阿姨向张医生询问了关于鱼油的问题：“你好，40岁老年人有三高，适合那种含量的鱼油？”

张医生耐心地解释道：“针对三高，我们建议每天服用7粒1500mg的鱼油。因为少的量是普通日常保健，当摄入量达到一定程度才会有治疗效果。”

李阿姨有些困惑：“蓝色和黄色我应该怎么选？”张医生建议她选择蓝色的鱼油，并详细解释了服用方法：“可以在吃饭的时候吃，或者吃完饭吃，一天7粒，可以分成两顿吃。”

李阿姨的好友王大姐（化名）也在旁边听着，王大姐50岁，同样关心自己的健康。她问道：“50岁的那个一般吃几粒？”张医生回答：“不分年龄的，就是根据服用目的推荐。三高就是每天7粒，蓝色那款。”

李阿姨和王大姐都对鱼油的功效感到好奇，张医生进一步解释：“除了针对三高，还可以保护大脑和视力，减轻炎症。”

李阿姨和王大姐都决定购买1500mg的蓝色鱼油，并开始每天按时服用。几个月后，她们的三高症状有了明显改善，生活质量也得到了提升。

这次在线咨询不仅解决了李阿姨和王大姐的健康问题，也让她们更加了解了如何通过合理的营养补充来改善自己的生活。李阿姨感慨道：“如果不是这次咨询，我可能还在为三高而苦恼。现在，我知道了如何更好地照顾自己的健康。”

王大姐也表示：“我很高兴能在网上找到这样专业的医生，真的很方便。希望更多的人能通过这种方式获得健康知识。”

这段经历让李阿姨和王大姐深刻体会到，健康无小事，及时就医和合理的营养补充都非常重要。同时，她们也感谢张医生和在线健康咨询平台，为她们提供了宝贵的健康建议和支持。