在一个阳光明媚的下午，我走进了京东互联网医院的在线咨询室。作为一名17岁的年轻人，我对自己的身体健康非常关注。今天我来这里是想咨询一下营养科医生关于补钙和维生素C的问题。

我向医生介绍了自己想要改善全面一些的身体状况，特别是想增加身高。医生很耐心地听完了我的需求后，开始详细地解释了如何正确地补充钙和维生素C。

首先，医生建议我选择单独的钙片，因为汤臣倍健的钙铁锌片中钙元素含量相对较少。同时，她也提醒我要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、海带、芝麻酱和豆制品等。这些食物不仅可以帮助我补充钙，还能提供其他重要的营养素。

在讨论了饮食方面的建议后，医生又向我推荐了一些运动方式来帮助我增加身高。她说：“日常可以摸高、适当拉伸，打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动。针对生长和增高都是有帮助的。”

我告诉医生我平时也会进行一些训练，医生表示这很好，并建议我增加户外运动，多晒太阳，这对钙的吸收和转化以及生长发育都有帮助。

最后，医生还教我如何正确服用汤臣倍健的钙铁锌片和单独的钙剂。她说：“汤臣倍健的钙铁锌片可以一天两次一次一粒饭后应用，如果是早晚饭后服用；那么单独的钙剂就在晚餐后服用。”同时，她也提醒我不要和牛奶或者酸奶一起吃钙剂，以免影响钙的吸收。

整个咨询过程中，医生非常专业和耐心，解答了我所有的疑问。我对她的服务感到非常满意，并表示下次还会来找她。最后，医生也再次强调了使用商品前阅读说明的重要性，并祝我平安健康。

这次的在线咨询不仅让我学到了很多关于补钙和维生素C的知识，也让我感受到了京东互联网医院的高效和便捷。作为一名年轻人，我深知身体健康的重要性，今后我会更加注重自己的饮食和运动，希望能够保持健康的身体和积极向上的心态。