我叫小李，今年25岁，大学毕业后在一家外企工作。表面上看起来我过得很好，事业有成，朋友也很多。但实际上，我一直在与社交恐惧症斗争。

我记得第一次意识到自己有问题是在大学时期。每次上课前，我都会在座位上坐好，准备好笔记本和笔，等待老师的到来。可是一旦老师开始讲课，我就变得异常紧张，手心冒汗，心跳加速。更糟糕的是，我总是担心自己会说错话，或者做出尴尬的举动，给别人留下不好的印象。这种恐惧感让我在课堂上几乎不敢发言，甚至连与同学交流都变得困难。

工作后，情况并没有好转。每次开会前，我都会提前半小时到达会议室，找一个角落坐下，假装在看文件。实际上，我只是在等待，等待会议开始，等待自己不再那么紧张。可即使这样，我还是会在发言时结巴，或者说出一些不合适的话。有时候，我甚至会在会议结束后，回想起自己说过的话，自责不已。

我知道我需要帮助，但我不敢去医院。每次想到要和陌生人交谈，我的心就开始狂跳。我害怕被人看穿，害怕被人嘲笑。所以我选择了在线咨询，找到了京东互联网医院的精神科医生。

在与医生的交流中，我逐渐打开了心扉。医生告诉我，社交恐惧症是一种常见的心理障碍，很多人都有类似的经历。通过认知行为疗法和药物治疗，我可以逐渐克服这种恐惧感。医生还建议我参加一些社交活动，例如加入兴趣小组，或者参加志愿者活动，这样可以帮助我逐渐适应社交环境。

我按照医生的建议去做了。起初，我还是很紧张，但随着时间的推移，我发现自己越来越能够控制自己的情绪。现在，我可以在会议上自信地发言，也可以和陌生人进行正常的交流。虽然我还没有完全克服社交恐惧症，但我知道我正在朝着正确的方向前进。

如果你也在与社交恐惧症斗争，不要害怕寻求帮助。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，他们会给你最好的建议和治疗方案。记住，你并不孤单，很多人都在经历同样的事情。只要你愿意，总会有办法克服它的。