我从小就有一个习惯，喜欢在网上搜索各种健康问题。最近，我开始关注益生菌，听说它可以改善肠道健康，增强免疫力。于是，我决定试一试，买了一盒益生菌，每天饭后一包，坚持了20天。可惜，除了大便变得球状以外，其他方面并没有什么明显的变化。我开始怀疑自己是不是买到了假货，或者是吃法不对。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就接待了我，问我是不是成年人。我点头确认后，医生告诉我，通常情况下，益生菌需要7到10天才能见效。听到这话，我松了一口气，原来我还没有等到见效的时间点。医生还提醒我，不能用开水泡益生菌，应该用40度的水冲服。我记住了医生的建议，决定再坚持一段时间。

在等待的过程中，我开始反思自己的生活习惯。平时我总是忙于工作，很少关注自己的身体健康。益生菌的效果虽然还没有显现，但它至少让我开始关注自己的肠道健康。医生也建议我多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，帮助肠道菌群平衡。

这次咨询让我意识到，健康无小事，不能只依赖某种保健品或药物。我们需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，才能真正拥有健康的身体。京东互联网医院的医生们都很专业，服务也很周到，我会继续在这里寻求健康咨询的。

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