我从小就有便秘的问题，一个月只去一次大便，完全依赖药物。小时候我并没有太在意，直到高中时期，情况变得越来越严重。胀气、腹痛等问题接踵而至，严重影响了我的日常生活。每次去看医生，医生只会开一些开塞露，根本不管我。无论是西医还是中医，我都尝试过，甚至喝中药也只能勉强让我去两三次大便。上学时期，情况更糟，频繁请假成为了常态。

我记得有一次，我在学校里突然感到非常难受，肚子胀得厉害，整个人都很不舒服。幸好我带了开塞露，才勉强度过了那一天。从那以后，我就开始每天都用开塞露，否则我会感到非常不适。即使这样，两三天不去大便也会让我很难受，影响上学和生活。

我曾经尝试改变饮食习惯，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣和油腻的食物。每天早上起来我也会去蹲厕所，试图养成良好的排便习惯。但是这些方法似乎都没有什么效果，我的便秘问题依然存在。医生告诉我，除了改变生活习惯外，还可以使用一些通便药物来处理。比如乳果糖口服液、聚乙二醇散、首荟通便胶囊、麻仁润肠丸、小麦纤维素颗粒等等。但是，我不想长期依赖这些药物，总觉得应该有更好的解决办法。

我开始思考自己的生活方式，是否有其他因素在影响我的便秘问题。比如说，熬夜可能会影响肠道的正常运作，导致便秘加重。于是，我开始尝试早睡早起，保证充足的休息时间。同时，我也开始关注自己的情绪状态，发现压力和焦虑也可能会导致便秘问题。所以，我开始学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来帮助自己缓解压力和焦虑。

经过一段时间的努力，我的便秘问题有所改善。虽然还没有完全解决，但至少我不再需要每天都用开塞露了。现在，我每天早上起来都会去蹲厕所，多喝水，多吃蔬菜水果，尽量避免熬夜和过度压力。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的生活产生了巨大的影响。我也希望通过分享我的经历，能够帮助其他有便秘问题的人找到适合自己的解决办法。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！