我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头发。每次抓完，总会有几根头发掉下来，伴随着一阵阵的瘙痒感。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的脱发现象。直到有一天，我发现自己的头皮上出现了红疹和头皮屑，才开始感到担忧。

我开始上网搜索相关信息，发现可能是脂溢性皮炎引起的。于是，我决定去看医生。医生问我这个情况多久了，我告诉他已经很长一段时间了。医生又问我头皮头发是否容易油腻瘙痒，我点了点头。医生说这是典型的脂溢性皮炎症状。

医生详细解释了脂溢性皮炎的病因和治疗方法。他说，脂溢性皮炎最好发的位置就是头面部，主要表现为头皮出现弥漫的红斑或丘疹，还会伴有头皮屑增多和瘙痒感。为了缓解或预防脂溢性皮炎的发生，平时要注意饮食清淡，甜的、辣的、多糖多脂的尽量少食，保持头皮的清洁，适当补充B族维生素。

我告诉医生我曾经用过一些药物治疗，但效果并不明显。医生建议我使用康王复方酮康唑发用洗剂，三天用一次，揉起沫，待10分钟后冲洗干净。同时，外用曲安奈德益康唑乳膏+夫西地酸乳膏，一天两次。口服复合维生素b片。并且要注意不熬夜，不吃辛辣刺激油腻甜食，合理搭配饮食，适当运动，心态放松。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。头皮上的红疹和头皮屑逐渐消失，瘙痒感也减轻了很多。现在，我已经完全康复了。

在这个过程中，我也学到了很多关于脂溢性皮炎的知识。比如，脂溢性皮炎的发病可能与马拉色菌定植、皮脂溢出、神经递质异常、物理气候因素、营养缺乏以及药物等的作用有关。此外，精神因素、饮食习惯、B族维生素缺乏和嗜酒等，对本病的发生发展也可能有一定影响。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和心态。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新拥有了健康的头皮和头发。