我从小就有一个习惯，喜欢一边看电视一边吃零食。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常需要加班，久坐成为了我的日常。直到有一天，我发现自己腰疼得厉害，连翻身起床都成了一种折磨。

我开始四处寻找解决方法，网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”，希望能找到一些有效的方法。就在这时，我在京东互联网医院上找到了一个医生，决定向他咨询一下我的问题。

医生问我有没有外伤，我说没有。然后我告诉他我长时间久坐，特别是加班的时候，经常一坐就是几个小时。医生问我活动一下会不会好点，我说现在每天平躺后，翻身或起来的时候特别疼。医生又问我有没有下肢放射痛，我说最近没有，晚上睡觉偶尔下肢麻木。医生让我指出哪里不舒服，我指了指红色部分，医生说这是骶髂关节炎。

医生告诉我不要用活络油红花油，不要用风湿膏，不要用发热的或者药物性质是温热的，不要用热性的膏药，疼痛局部不能按摩。他说如果搓擦、热敷过可能会加重。医生建议我减少久坐，特别是弓着腰、半坐半躺等动作。然后他给了我一些药物的建议，包括乐松、扶他林、芬必得、西乐葆、依托考昔等，并且告诉我可以外用凉性的膏药处理，例如氟比洛芬凝膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴、消炎止痛膏等。

我问医生平时需要注意什么，他说平时减少长时间同一姿势、动作，例如弓着腰坐、半坐半躺、坐软沙发、矮凳、反复弯腰；床垫不建议太软或者有弹簧的；过度挺腰站立（包括挺的角度、时间等）。他还建议我有条件最好去检查一下，医生动手检查、触诊最重要。最后，我向医生表示感谢，他说不客气。

通过这次咨询，我意识到自己的生活习惯需要改变。从此以后，我开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间久坐。同时，我也开始关注自己的身体健康，定期去医院做检查。现在，我的腰疼已经大大减轻，生活质量也得到了明显的提升。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。