我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书或玩手机，直到困得睁不开眼才睡觉。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常熬夜加班，导致我每天都要在床上花费大量时间。直到有一天，我发现自己晨起时经常出现手麻的现象，偶尔还会有小腿抽筋和头疼的症状。我开始担心自己的健康状况，于是决定去医院做个全面的检查。

在三甲医院的检查结果显示，我的血糖和血脂都在正常范围内，但医生还是建议我检查一下肝肾功能。同时，医生也提醒我可能是因为血液循环差引起的这些症状，需要注意改善生活习惯。听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式，意识到长期低头看手机和电脑可能是导致这些问题的主要原因之一。

为了改善自己的健康状况，我开始尝试改变生活习惯。首先，我调整了自己的工作方式，尽量避免长时间低头看电脑和手机。其次，我开始每天早上进行一些简单的运动，例如散步和做一些轻松的瑜伽动作。同时，我也开始注意饮食，尽量选择一些富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜水果和蔬菜。

在医生的建议下，我还开始服用甲钴胺片和钙尔奇液体钙。甲钴胺片可以帮助营养神经，缓解手麻和抽筋的症状；而钙尔奇液体钙则可以补充身体所需的钙质，预防骨质疏松等问题。经过一段时间的调整和治疗，我的手麻和抽筋的症状明显减轻，头疼也基本消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施预防和治疗各种疾病。同时，我也想提醒大家，长期低头看手机和电脑可能会对我们的健康造成不良影响，需要注意改善生活习惯，保护好自己的身体。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方法，重新拥有了健康的生活。