我从小就有便秘的毛病，十几年来，尝试了各种方法都没有改善。最近一个多礼拜，我甚至连大便都没有了，整个人都感觉很不舒服。于是，我决定在线上找医生咨询一下。

我联系了京东互联网医院的医生**，他非常耐心地听完了我的情况。首先，他问我是否对药物或食物有过敏，肝肾功能是否有异常，以及有无其他既往病史。我告诉他我没有这些问题。然后，他问我目前是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期，我也回答说没有。

医生**接着问我平时的饮食习惯，特别是蔬菜、水果和饮水量的情况。我承认我平时的饮水量很少，蔬菜和水果的摄入也远远不够。医生**建议我每天至少吃1斤蔬菜和半斤水果，并且要保证足够的饮水量，至少2000毫升。他还问我之前有没有用过通便产品，我说我只用过几次开塞露，口服的产品从来没有用过。

医生**告诉我，我的便秘问题可能与生活习惯和饮食有关。他建议我结合饮食生活习惯调整，使用膳食纤维和益生菌联合使用，相对来说更温和。同时，他也推荐了一些饮食上的改变，例如增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果，主食可替换1/3左右粗粮、杂豆、薯类，足量饮水，适量运动，并配合腹部按摩。

我问医生**是否有见效快的产品可以使用，他说可以，但需要注意说明书中的禁忌和注意事项，并且不能一直依赖产品。最后，医生**再次强调了饮食和生活习惯的重要性，并祝我早日康复。

通过这次咨询，我深刻地认识到自己的生活习惯和饮食问题，决定从现在开始改变。感谢医生**的耐心指导和建议，我会好好遵循的。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！