我总是担心害怕，睡前心压抑怎么办？

这是一个普通的周末晚上，高一学生小李（化名）正坐在书桌前，准备复习明天的课程。然而，心中的恐惧和焦虑却让他无法集中精力。前几天，他在QQ群里看到了一些血腥的图片，虽然没有引起他的过度关注，但从那时起，他就开始感到心神不宁。

随着时间的推移，小李的焦虑感逐渐加剧。他开始担心自己的健康，担心自己会得癌症，担心自己会突然去世。这些想法在他脑海中盘旋不去，令他夜不能寐，心压抑得喘不过气来。

在与京东互联网医院的医生交流中，小李描述了自己的症状：心慌、出虚汗、心跳加快、恐惧、莫名其妙的担心害怕等。医生告诉他，这可能是惊恐发作的表现，并建议他采取一些积极的措施来改善自己的状况。

医生推荐了《深田疗法》这本书，书中提倡的“随其自然为所当为”的理念，正是小李目前所需要的。医生鼓励小李放松心态，不要给自己太大的压力，多做一些自己喜欢的事情，例如运动、听音乐、看电影等，以分散注意力，缓解焦虑感。

小李决定尝试医生的建议。他开始每天早上跑步，晚上听轻音乐，逐渐地，他发现自己的心态变得平静了许多。虽然偶尔还是会有焦虑的感觉，但他已经学会了如何应对和管理这些情绪。

在这个过程中，小李也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。他感谢京东互联网医院的医生给予的帮助和建议，并表示会继续关注自己的健康状况，遇到问题及时就医。

如果你也有类似的小李的经历，不妨试试《深田疗法》，或寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。