我叫小芳，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近，我发现自己的皮肤越来越暗黄，长出了许多斑点，黑眼圈也越来越严重。这些问题让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到中医肾虚调理可能对我的情况有所帮助。于是，我联系了京东互联网医院的李医生，希望他能给我一些建议。

李医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我，经常熬夜会导致身体的新陈代谢紊乱，进而影响皮肤的健康。他建议我可以补充复合维生素B族和维生素C，这两种维生素都有助于调节身体机能，改善皮肤状态。

我问李医生，维生素B族和维生素C应该在什么时间吃比较好。李医生告诉我，早饭后吃是最合适的，因为这样可以满足一天的需求。同时，他也强调了，正常饮食的话，人体是不会缺乏维生素的，不需要补太多，否则可能会有副作用。

李医生还从中医的角度分析了我的情况。他说，面色暗黄可能与脾虚有关，而长斑则可能与肝郁气滞有关。这些问题都需要通过调整生活习惯和饮食来改善。

在李医生的指导下，我开始了新的生活方式。我每天早上都会吃一粒复合维生素B族和一粒维生素C，晚上也会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我还增加了新鲜蔬菜和水果的摄入量，减少了油腻和辛辣食物的摄入。

经过一段时间的调整，我的皮肤状态有了明显的改善。黑眼圈消失了，皮肤也变得更加光滑和有弹性。长斑也逐渐淡化了，整个人看起来都精神了很多。

我非常感谢李医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心让我在困扰中找到了出路。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！