我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。起初只是偶尔玩玩，后来却越来越沉迷。直到有一天，我突然发现自己的后颈和脖子开始累酸僵硬，连转头都变得困难。这种感觉就像有一块沉重的石头压在我的肩膀上，无法摆脱。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是匆忙地跑去医院。医生看了看我的X光片，告诉我我的颈椎曲度变直了。这是因为长时间低头玩手机，导致颈椎承受了过大的压力，进而引发了这种问题。医生建议我少玩手机，多做一些护颈操，希望能缓解我的症状。

我按照医生的建议去做了，但效果并不明显。我的后颈和脖子仍然感到酸痛和僵硬，甚至有时候会影响到我的日常生活。于是我又去找了医生，希望能找到更好的解决办法。医生这次给了我一些颈复康颗粒，希望能帮助我缓解症状。

我开始服用颈复康颗粒，并且也尝试了一些其他的方法来缓解我的症状。比如说，我会用热毛巾敷一下我的后颈和脖子，或者用一些天和追风膏药来贴在疼痛的部位。这些方法都有一定的效果，但并不能完全解决我的问题。

后来，我听说了京东互联网医院，决定去试一试。通过在线问诊，我得到了更专业的建议和治疗方案。医生告诉我，除了药物治疗外，还需要进行一些物理治疗和康复训练，才能真正地解决我的问题。我按照医生的建议去做了，经过一段时间的努力，我的症状终于有所改善。

现在，我已经不再沉迷于手机了。每天我都会做一些护颈操，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头。同时，我也会定期去京东互联网医院进行复诊，确保我的颈椎健康状况良好。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！