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我胖了30斤,运动和节食也没用,怎么办?

我胖了30斤,运动和节食也没用,怎么办?

我曾经是一个健壮的年轻人,经常跑步十公里一次,身体素质非常棒。然而,最近一年我胖了接近30斤,下降的很厉害。即使我开始运动和节食,效果也并不明显。我的心率从四十多变成七十多,两三公里的跑步都让我喘不过气来。

我尝试了各种方法,包括每天吃鸡胸肉和蔬菜,甚至在运动前吃一些食物来提高效果。但是,前几天我好像到了平台期,于是搞了个欺骗餐。虽然今天又掉了些体重,但我知道这只是暂时的。

我能坚持住节食和运动,但马上上班了,单位里食堂就是油没办法。也不能不吃,不吃没法工作。所以我买了左旋肉碱,希望它能帮助我减肥。然而,我开始担心人体会不会有左旋肉碱的抗体。

我向医生咨询,医生告诉我一般不会有抗体。之前我从未用过减肥药,也没有节食,纯运动瘦的。医生说运动才是王道,我瘦了三十斤。虽然我心急,但我知道我能抗住饿。最近心率也很难,跑步别的地方倒是还好,就是心率不太行了。

我问医生左旋肉碱的效果怎么样,医生说这个有一定效果的。就是想有个大差不差的效果。医生告诉我这个东西,总的来说就是辅助的,吃了不动也是白瞎。嗯嗯,我明白了。好,有数了。谢谢医生!

我知道减肥不是一蹴而就的过程,需要坚持和耐心。虽然我曾经是一个健壮的年轻人,但现在我也需要面对现实,接受自己的变化。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理与治疗 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、运动耐力下降、心率加快等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科、内分泌科、营养科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量,增加蛋白质和蔬菜的摄入; 2. 适量运动,选择适合自己的运动方式,逐渐增加运动强度和时间; 3. 中药调理,根据个人体质选用健脾、消食、利湿的中药; 4. 心理调节,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用左旋肉碱等辅助减肥药物,但需注意副作用和依赖性问题。
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