我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。我的颈椎曲度变直，颈椎5-7有点儿骨质增生，疼痛已经影响了我的日常生活。每天早上醒来，我的脖子都僵硬得像一块木头，转动起来都很困难。这种感觉就像有一只无形的手在扼住我的脖子，令我喘不过气来。

我决定去看医生，希望能找到一些缓解疼痛的方法。医生是一位年轻的骨科医生，名叫李医生。他仔细地阅读了我的病情描述，然后问我是否有完整的检查报告。我把报告上传给他，他认真地查看了一番，然后问我是否用过药物治疗，目前还有什么不适症状。

我告诉他我已经开了一些药，但是我那个枕头睡着疼，主要是想咨询一下有没有其他辅助的，或者平时能锻炼用的。李医生听完我的描述后，给了我一些建议。他说可以用一种特殊的枕头来缓解颈椎的压力，并且建议我平时要注意保暖，睡觉时枕头不要太高，避免长时间低头，避免久坐，可以佩戴颈托减轻颈部负担增加颈部稳定性，症状缓解后慢慢做颈操。

我听完他的建议，感觉心里轻松了许多。李医生还告诉我，颈椎曲度变直和骨质增生是常见的颈椎病，需要长期的治疗和护理。他说如果我能坚持按照他的建议去做，相信我的颈椎病会有所改善。

我感谢李医生的建议，并决定按照他的指导去做。从那天起，我开始使用他推荐的枕头，注意保暖，避免长时间低头和久坐，并且每天都做一些颈椎操。几个月后，我的颈椎病有了明显的改善，疼痛减轻了很多，脖子也变得灵活了起来。

我想说，李医生的建议真的很有用。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试他的方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！