我从小就有一个奇怪的毛病：一有声音就容易惊醒。小时候，父母总是笑我胆小，认为我只是在找借口不去上学。可随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

高中时期，我开始频繁地熬夜，为了完成作业，为了追赶剧集，为了和朋友聊天。每次我都想着只要再坚持一会儿就好了，结果却是第二天早上起床时，眼睛红肿，头昏脑涨。更糟糕的是，我的耳鸣问题也开始加剧。有时候，甚至在白天也能听到那微弱的嗡嗡声，像一只小虫子在我耳边不停地飞舞。

大学毕业后，我找了一份工作，但由于工作压力大，经常需要加班，我的睡眠质量变得更差。每天晚上，我都会被各种小声音吵醒：窗外的风声、楼下的汽车喇叭声、甚至是自己翻身的声音。有时候，我会在半夜醒来，发现自己已经坐起来了，心跳加速，汗水浸湿了衣衫。这种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住，无法逃脱。

我知道我需要帮助，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、工作压力、情绪状态等等。最后，他告诉我，我的问题可能与肾虚有关，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，避免长时间玩手机，并开了一些安神药物给我。其中有一种叫做乌灵胶囊的中药，据说效果不错。

我开始按照医生的建议去做，逐渐改变了自己的生活方式。每天晚上，我都会在10点之前上床睡觉，避免使用电子设备。白天，我会去健身房锻炼，或者和朋友一起散步。慢慢地，我的耳鸣问题开始减轻，睡眠质量也得到了改善。现在，我可以安心地入睡，不再被小声音吵醒。

我很感谢那位医生，他不仅帮我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试看吧。