我失眠好几年了，必须吃安眠药才能入睡，医生建议我调整生物钟，但早起头疼干呕怎么办？

我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，脑海里不断回放着白天的种种烦恼。22万的负债像一座大山压在我心头，挥霍的年轻岁月仿佛在嘲笑我。每当这个时候，我都会拿出安眠药，希望它能带给我片刻的宁静。可是，医生说我不能再依赖药物了，必须调整生物钟。

我试图早起，按照医生的建议，白天多活动，晚上保持情绪稳定。可每次早上醒来，头疼干呕的感觉让我几乎无法起床。医生说这是正常的反应，需要坚持。可我真的很难坚持下去。

我开始怀疑自己，为什么我就不能像其他人一样正常地生活？为什么我总是需要依赖药物才能入睡？我甚至开始怀疑自己的肾功能和甲状腺是否正常。医生说这些都和我的失眠无关，关键在于调整生物钟。

我决定再次尝试，白天我尽量让自己过得充实有意义，晚上我不再看让自己情绪波动的影视，睡前也不玩手机。可即使这样，晚上还是很难入睡。有时候我会想，如果我能早点睡觉，早上就能按时起床了。可现实总是那么残酷，晚上10点就能睡着的话，早上6点自然就能醒来。可我总是熬到3点左右才睡着，早上11点才醒来。

我知道我必须打破这个畸形的生物钟，重新建立一个正常的作息时间表。可这真的很难。有时候我会想，如果我能像医生一样坚持早起，晚上就能早点睡觉了。可即使我早上早起，晚上还是必须要3点左右睡觉。并不会因为早起，晚上就会困。这是什么情况？

医生说，调整需要恒心和毅力，成效需要过程。我知道他说得对，但我真的很难坚持下去。每次早上头疼干呕的感觉都让我想放弃。可我不能放弃，我必须要坚持早起，重新建立一个正常的生物钟。

我想起医生的话：“早睡早起身体好。”我知道这句话是对的，我也知道我必须要做出改变。所以，我会继续尝试，直到我能像其他人一样正常地生活。即使早上头疼干呕的感觉还在，我也会坚持下去。因为我知道，只有这样，我才能真正地摆脱失眠的困扰，过上健康、正常的生活。