我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕。时间一长，脖子就开始疼了。起初，我并没有太在意，总觉得是累了，休息一下就好了。可后来，疼痛越来越频繁，甚至连带着头也开始疼了。有时候，疼得我连头都抬不起来。

我开始担心起来，会不会是得了什么大病？于是，我决定去看医生。医生说我这是典型的颈椎病，主要是因为长期保持不良的坐姿和站姿所致。听完医生的解释，我才恍然大悟，原来自己的习惯竟然会导致这样的后果。

医生给我开了一些药，叫做颈复康颗粒。同时，他还教我一些颈椎操，帮助我缓解疼痛。这些方法真的很有效，我的脖子和头不再那么疼了。医生还告诉我，平时要注意颈部保暖，避免受寒，夏天不能直吹空调或电扇。出汗或淋雨后要及时擦干，纠正不良坐姿，维持人体正常的生理曲线。这些小细节看似不起眼，但却能对我们的健康产生很大的影响。

在这次看病的过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，黄芪颗粒虽然可以补气固表，但并不适合我这种颈椎病的患者。医生还建议我多吃一些富含蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物，如鱼类、禽类、牛奶、豆类等。这些食物可以帮助我更好地恢复健康。

通过这次看病的经历，我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。只有当我们真正关心自己的健康，采取正确的生活方式和饮食习惯，才能拥有一个健康、快乐的生活。

最后，我想说一句，京东互联网医院真的很靠谱！他们的医生专业、认真负责，给了我很多宝贵的建议和指导。如果你也有健康问题，建议你也去试试看。记住，健康是最重要的财富！