我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我经常需要熬夜加班，久坐不动，饮食也很不规律。去年体检时，医生告诉我我有轻度的脂肪肝，需要注意饮食和生活习惯。起初，我并没有太在意，觉得只要不喝酒、不吃油腻的食物就行了。然而，最近我开始感觉右侧肋骨下方隐隐作痛，尤其是在晚上或是早上起床时更为明显。于是，我决定去医院做进一步检查。

在医院里，医生对我进行了详细的检查，并告诉我我的脂肪肝已经发展到了中度，肝功能也出现了一些异常。同时，B超显示我肝脏上有一个0.8厘米的囊肿。听到这个消息，我感到非常担忧和害怕，开始后悔自己之前的不良生活习惯。

医生安慰我说，虽然我的情况比较严重，但只要我能改变自己的生活方式，还是有希望逆转的。他建议我每天坚持锻炼30分钟，远离烟酒，低糖低脂饮食，并且不要熬夜。同时，他也提醒我定期复查，以便及时发现任何问题。

我问医生是否需要吃一些保健品或药物来帮助治疗，医生告诉我，脂肪肝和囊肿都不是需要特殊治疗的疾病，关键还是在于生活方式的改变。至于保健品，只能起到辅助作用，不能替代健康的生活习惯。

离开医院后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会去公园跑步或打太极，晚上则会选择一些清淡的食物来吃。同时，我也开始学习如何做一些简单的菜肴，尽量避免外出就餐。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的身体状态有了明显的改善，肋骨下方的疼痛也减轻了很多。

几个月后，我再次去医院复查，结果显示我的肝功能已经恢复正常，囊肿也没有继续增大。医生对我的改善表示了赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在，我已经完全戒掉了烟酒，饮食也变得非常健康。虽然偶尔还会有想吃油腻食物的冲动，但我知道这对我的健康非常不利，所以总是能克制住自己。同时，我也开始关注其他人的健康问题，经常在社交媒体上分享一些健康生活的经验和知识，希望能帮助更多的人改善自己的生活方式。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。同时，也要记得，改变生活方式是最有效的治疗方法。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！