我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我疲惫的脸庞。作为一名白领，我的生活节奏总是快得让人喘不过气来。每天早上7点起床，晚上10点才回家，中间除了工作就是应酬。这样的生活方式让我感到精疲力尽，身体也开始出现各种不适。

我开始关注自己的身体，尤其是体质问题。通过网络搜索和朋友推荐，我了解到京东互联网医院提供的体质辨识服务。于是，我决定在线咨询一位中医师，希望能找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的生活习惯和身体状况。医生耐心地听完后，告诉我我属于气虚内热型体质。这个结果并没有让我感到意外，因为我已经有所预感。医生进一步解释说，这种体质的人容易感到疲劳、口干舌燥、失眠等症状，需要注意饮食和作息的调节。

医生建议我在饮食上要避免生冷辛辣油腻等食物，多食用山药、薏苡仁等健脾的食物。同时，平时要注意不要暴饮暴食，禁止吃得太饱或者早上不吃早餐。晚上要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，尽量在10点之前睡觉。因为长期的熬夜会耗伤肝血，造成脏腑功能的紊乱，进而出现一系列不适的症状。

医生还推荐我服用中成药补中益气丸来帮助调理。这个建议让我感到很安心，因为我知道中药的效果是经过验证的。医生还告诉我，如果我有其他疑问，可以随时咨询他。

从那天起，我开始认真调整自己的生活方式。每天早上，我会吃一碗热粥，中午和晚上则会选择清淡易消化的食物。晚上，我会尽量在10点之前上床睡觉，保证充足的休息时间。同时，我也开始服用补中益气丸，希望能改善自己的体质。

经过一段时间的调整，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。精力充沛，睡眠质量也提高了很多。虽然生活节奏依然快，但我已经学会如何更好地照顾自己。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！