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上班用电脑太多,右手、肩膀和腰都酸痛怎么办?

上班用电脑太多,右手、肩膀和腰都酸痛怎么办?

我叫李明,今年28岁,工作在一家IT公司。每天都要面对电脑,敲打键盘,点击鼠标,处理各种数据和文件。起初,我并没有太在意这些小问题,直到最近这两个月,我的右手、右肩和腰开始频繁酸痛,甚至躺在床上也无法缓解这种不适感。

我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、甚至是贴久光贴,但效果都不是很理想。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。

医生很友善,详细询问了我的症状和日常生活习惯。根据我的描述,医生初步诊断我患有腰背肌筋膜炎,并且手酸的情况与长时间使用电脑有关。医生建议我减少活动,避免劳损,热水泡手,并口服复方氯唑沙宗片,同时进行热敷治疗。

在医生的指导下,我开始了治疗。每天晚上,我都会用热水泡手,感觉手部的酸痛感逐渐减轻。同时,我也注意了坐姿,尽量避免长时间保持一个姿势,适度活动身体。经过一周的治疗,我的右手、右肩和腰的酸痛感明显缓解了。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事,不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,医生专业、态度好,解决了我的问题。我会继续关注自己的健康,遇到问题及时就医,希望大家也能注意身体,保持健康的生活方式。

如果你也有类似的问题,建议你也试试京东互联网医院的在线问诊服务,非常靠谱!

腰背肌筋膜炎就医指南 常见症状 腰背肌筋膜炎是一种常见的劳损性疾病,主要表现为腰背部、肩膀和手部的酸胀感,尤其是在长时间使用电脑或保持同一姿势后更为明显。易感人群包括长期伏案工作、缺乏运动或姿势不正确的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 减少活动,避免劳损,热水泡手; 2. 口服复方氯唑沙宗片; 3. 热敷治疗,一天2-3次,一次10-15分钟左右,使用盐袋热敷到患侧; 4. 保持正确的坐姿,避免长时间的久坐久站; 5. 适度的活动,增强肌肉力量和柔韧性,预防再次发生劳损。
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三甲
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