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晚上精神亢奋,难以入睡?来看看这个暖心医生的建议!

晚上精神亢奋,难以入睡?来看看这个暖心医生的建议!

在一个普通的夜晚,18岁的李明(化名)坐在电脑前,双眼紧盯着屏幕,手指飞速敲击键盘。明天是高三的重要考试,他必须抓紧每一分每一秒来复习。然而,随着时间的推移,李明的精神状态开始变得异常亢奋,仿佛他已经进入了战斗状态。这种状态让他无法入睡,尽管他已经很疲惫了。

李明的母亲,一个温柔而关心的女人,注意到了他的异常。她走进他的房间,轻轻地拍了拍他的肩膀,问他是否需要帮助。李明摇了摇头,坚持自己可以处理好一切。母亲无奈地离开了,但她知道这种情况不能持续下去。

第二天早上,李明起床时头疼欲裂,眼前发黑,甚至掉头发。他的母亲再也不能坐视不管了。她决定带他去看医生,希望能找到解决办法。他们来到了京东互联网医院,通过在线问诊平台,李明遇到了一个超级暖心的医生。

医生耐心地听完了李明的描述,了解到他长期以来都有睡眠问题。医生告诉李明,学习固然重要,但没有健康的身体,学习再好也没用。医生建议李明调整自己的作息时间,白天尽量不午休,晚上上床时间为12点,早上7点半起床。第二周上床起床时间都再往前提30分钟,直至每晚23点左右上床,第二天七点左右起床。医生还教给李明腹式呼吸的方法,帮助他缓解紧张和烦躁的情绪。

李明对医生的建议感到非常感激。他决定认真执行医生的建议,并且在日常生活中也开始注意自己的身体健康。几个星期后,李明的睡眠质量明显改善,他的精神状态也变得更加稳定。他的母亲也注意到了这些变化,她为儿子的进步感到高兴和骄傲。

李明的经历告诉我们,健康是最重要的财富。无论我们面临什么挑战,都不能忽视自己的身体健康。京东互联网医院的在线问诊平台为我们提供了方便快捷的医疗服务,让我们能够及时得到专业的医疗建议和帮助。让我们一起关注自己的健康,珍惜生命中的每一天。

肾虚失眠的调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括晚上精神亢奋、难以入睡、起床头疼、眼前发黑、掉头发等。易感人群主要是学习压力大、精神紧张的学生群体。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息时间,白天尽量不午休,晚上12点上床,早上7点30分起床,逐渐提前至23点上床,7点起床。 2. 学习腹式呼吸,缓解紧张烦躁情绪。 3. 可以适当服用安神补脑液等保健类药品。 4. 保持平和心态,放空一切,顺其自然入睡。 5. 注意身体健康,合理安排学习和休息时间,避免过度疲劳。
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