我叫小明，今年16岁，身高164厘米。去年到今年，我只长了2厘米，这让我非常焦虑。每次看到同龄人都比我高，我就更担心自己的身高问题了。平常我喜欢打篮球，经常出汗很多，很稀。同时，我也有一些不良习惯，熬夜和sy（自慰）都比较频繁。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常专业，服务也很周到。我找到了陈医生，向他详细描述了我的情况。陈医生听完后，安慰我说：“小明，不要太担心，你还很年轻，正在青春发育期。你的身高增长速度虽然慢了一些，但并不是什么大问题。”

陈医生告诉我，我的不良习惯可能会影响到我的身高增长。他建议我戒掉手淫，保持一个良好的作息时间。同时，他也鼓励我加强运动，保持良好的作息，营养跟上。陈医生说：“小明，你现在的身高是正常的，男孩子长个子就那一两年个子就长成了。只要你能改掉不良习惯，多运动，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，你的身高一定会有所提高。”

我听了陈医生的建议，决定改变自己的生活方式。我开始每天早上起床后做一些简单的拉伸运动，晚上也尽量早点睡觉。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品等富含蛋白质和钙的食物。几个月后，我发现自己的身高真的有所提高了，虽然不是很明显，但我已经很满意了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，熬夜和sy对身体的影响，如何正确地进行运动和饮食等等。这些知识不仅帮助我解决了身高问题，也让我更加关注自己的健康。

最后，我想说的是，如果你也有类似的问题，不要太担心，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，也要注意自己的生活方式，多运动，多吃一些健康的食物。只有这样，才能真正地保持身体的健康和活力。”