睡眠问题：能否通过B族维生素改善？

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跨界医疗探索者

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我叫小李，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近半年来，我发现自己的睡眠质量越来越差，经常失眠，白天精神状态也很差。听说B族维生素可以改善睡眠，于是来到京东互联网医院咨询医生。

医生问我睡眠不好的时间有多久了，我告诉他已经有一年多了。医生又问我平时的压力和情绪状态，我说压力不大，但有时候会因为工作上的事情而感到焦虑和担忧。医生建议我首先从生活习惯上入手，白天多活动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视，睡前也不要玩手机。因为我还年轻，不建议直接吃药。

我告诉医生，白天上班，活动量挺大的，应该不是缺乏运动的问题。医生说，注意是情绪的问题，需要关注情绪的调节。虽然维生素B1可能对我没有什么用，但可以尝试一下。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。白天多做运动，晚上不再看手机，保持心情舒畅。同时，我也开始服用维生素B1，虽然效果不明显，但我还是坚持了下来。几个月后，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的精神状态也好了很多。

这次的经历让我明白，睡眠问题不仅仅是身体的问题，更是心理和生活习惯的问题。只有从多个方面入手，才能真正解决问题。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导，让我重新找回了健康的生活状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询医生，相信他们会给你最专业的帮助。同时，也要注意自己的生活习惯和情绪状态，健康无小事，及时就医很重要！

改善睡眠问题的方法常见症状睡眠问题可能表现为入睡困难、易醒、睡眠质量差等症状，常见于压力大、情绪波动的人群。推荐科室神经内科调理要点 1. 白天多活动，保持心情舒畅，适当运动； 2. 晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视； 3. 睡前不要玩手机； 4. 如果压力大或情绪波动，应寻求专业心理咨询； 5. 可以尝试服用维生素B1，但不建议依赖药物改善睡眠问题。

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文章吸气不舒服，感觉吸不到底？

我还记得那天晚上，熬夜打游戏的我突然感到胸口一阵不适。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是认为自己身体棒得很。可当我试图深呼吸时，发现吸气到一半就感觉胸腔被什么东西堵住了，无法继续吸入空气。那种窒息感让我不禁心生恐惧。第二天一早，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊，我遇到了医生李老师。李老师问我症状出现多久了，是否有其他病史。我告诉她，这种情况是昨晚才出现的，之前从未有过类似经历。李老师又问我近期是否有劳累、休息不好或熬夜等情况，我承认了自己熬夜打游戏的事实。李老师说，熬夜可能是导致我胸闷的原因之一。李老师详细解释了胸闷的常见原因，包括反酸、烧心、支气管肺部问题、心脏原因以及情绪原因等。她建议我近期要放松心情，避免过度劳累和熬夜，并在家做一些瑜伽或听音乐来放松自己。李老师还提醒我，如果症状持续不见缓解，应该去线下呼吸内科做肺部CT和心电图检查，以排除其他潜在的健康问题。我感谢李老师的耐心解答和专业建议。她的话让我意识到，健康无小事，不能因为年轻就忽视身体的信号。从那以后，我开始调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。同时，我也学会了如何更好地管理自己的情绪，避免过度焦虑和压力。现在回想起来，那次在线问诊不仅解决了我的健康问题，更重要的是，它教会了我如何关爱自己的身体和心灵。感谢京东互联网医院和李老师的帮助，我会继续保持良好的生活习惯，珍惜每一天的健康和快乐。如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

智慧医疗先锋者

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文章我需要开一盒奥氮平，医生能帮我吗？

我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的药品清单。上面写着“奥氮平”，这是我在医院开的药，用于控制我的精神症状。然而，药快用完了，我需要再开一盒。我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线就医之旅。首先，我选择了一个医生，贾医生，点击了“开始咨询”。很快，贾医生就回复了我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询、开具处方的服务。” 我向贾医生解释了我的情况，告诉她我需要再开一盒奥氮平。贾医生问我服药后病情是否稳定，我回答说是的。然后，她询问了我目前的用药情况，我告诉她我每天只需服用一片5毫克的欧兰宁。贾医生很快就为我开好了处方，并告诉我处方已送达药师审核。等待的过程中，我开始回想起自己患病的经历。起初，我并没有意识到自己的问题，直到症状越来越严重，影响了我的日常生活。我才去医院就诊，得知自己患有精神分裂症。治疗的过程并不容易。有时候，我会感到非常孤独和无助，甚至想放弃。但是，家人的支持和医生的鼓励让我坚持了下来。现在，我的病情已经得到了很好的控制，我也学会了如何管理自己的情绪和压力。当我收到贾医生的消息，告诉我处方已审核通过时，我感到非常高兴和安心。我点击了处方，直接预约了药品。整个过程非常顺利和便捷。在结束对话之前，贾医生还提醒我，如果用药期间有任何不适，应该及时线下就诊。她还告诉我，下次再找她续方就不用再确认身份了，这让我感到非常方便和贴心。我想说，京东互联网医院真的很靠谱。在线问诊不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到专业的医疗服务。同时，贾医生的耐心和细心也让我感到非常温暖和感激。最后，我想分享一下我的经验。如果你也在面临类似的问题，不要害怕或羞于寻求帮助。及时就医，合理用药，积极管理自己的情绪和生活方式，都是非常重要的。希望我的故事能给你带来一些启示和帮助。

中医养生之道

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文章每天早上4点起床干活，下午想睡却睡不着，脑袋总是想乱七八糟的事情，怎么办？

我叫李明，今年35岁，是一名普通的农民。每天早上4点多，我就起床开始干活，直到下午。可下午一到，我就开始犯困，想睡个午觉。但是，无论我怎么努力，总是睡不着。躺在床上，脑袋里就不停地想些乱七八糟的事情，像一只无头苍蝇一样乱飞。这种感觉让我非常痛苦，长期下来，我的精神状态越来越差，整个人都变得疲倦不堪。我曾经尝试过各种方法来改善这种情况。比如说，喝咖啡、吃巧克力、听轻音乐等等，但都没有效果。后来，我听说肾虚可能会导致遗精、失眠和多梦，于是就去网上查找相关的中成药。结果，我找到了一个叫做“六味地黄丸”的药，据说可以补肾益精，改善睡眠质量。我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问我有多长时间了，并要求我拍一张舌头的照片发给他。从我描述的情况和舌头的照片来看，医生判断我可能是脾胃不好，导致身体困乏、有时胃胀气、胸闷和心情不舒畅。他建议我调整饮食习惯，多吃一些易于消化的食物，并且可以服用一些中成药来辅助治疗。我按照医生的建议去做，果然效果很好。现在，我每天下午都能安心睡个午觉，晚上也能睡得很香。我的精神状态也明显改善了，整个人都变得更加有活力和精力。感谢京东互联网医院的医生，帮我解决了这个困扰我多年的问题。如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院咨询一下医生。他们的服务非常专业和周到，能够帮助你找到最适合自己的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持良好的身体状态，过上幸福健康的生活。

康复之路

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文章少年白头怎么办？医生建议：调整生活习惯和饮食，必要时用乌发丸

我从小就被称为“小白头”，那时我还不太明白这意味着什么。只是每次和朋友们一起照相，我总是那个与众不同的存在。随着年龄的增长，白发越来越多，我的心情也越来越沉重。直到有一天，我鼓起勇气，决定去看医生。在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。他问了我很多问题，包括家族遗传史和生活习惯等。通过我们的对话，我意识到我的白发可能与经常熬夜和吃辛辣食物有关。医生告诉我，治疗少年白头需要从生活习惯和饮食入手。他建议我每天的饮食要注意营养均衡，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜、铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏和黑豆、黑枣、黑芝麻等。同时，他也提到了乌发丸的使用，作为必要时的辅助治疗手段。我开始认真调整自己的生活习惯和饮食，尽量避免熬夜和吃辛辣食物。每天早上，我会吃一碗黑豆粥，中午和晚上则会多吃一些粗粮和豆类。同时，我也开始服用乌发丸，按照医生的建议进行治疗。几个月后，我惊喜地发现自己的白发数量明显减少了。更重要的是，我的心情也变得更加轻松和自信。现在，我不再因为白发而感到自卑，反而学会了接受和爱护自己。如果你也在为白发而烦恼，不妨试试调整生活习惯和饮食，或者去京东互联网医院寻求专业的医生建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说的是，健康的生活方式和正确的治疗方法可以让我们重获自信和美丽。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

健康饮食指南

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文章我有时候心情好，有时候又很低落，这算不算抑郁？

我记得那天阳光格外刺眼，仿佛每一束光都在挑衅我的心情。早上起床后，我就感到一股莫名的压抑，好像有什么东西在我胸口压着，呼吸都变得困难。这种感觉并不是第一次出现，但每次都让我感到无助和恐惧。我试图找出原因，翻遍了所有可能的因素：工作压力、人际关系、甚至是天气变化。然而，答案总是模糊不清，像一团雾气笼罩在我心头。我开始怀疑自己，是否我只是在无病呻吟？那天晚上，我决定去看医生。走进诊室，医生问我：“你有什么需要咨询的医学问题？”我犹豫了一下，终于说出了那句话：“我有时候心情好，有时候又很低落，这算不算抑郁？” 医生听完我的描述后，开始详细询问我的症状和生活习惯。我们讨论了抑郁情绪和抑郁症的区别，医生解释说：“抑郁情绪就是在严重程度或者病程时间方面还没达到抑郁症的程度。” 我告诉医生，我经常性心情低落，没有原因的。就比如早上起来太阳大一点就觉得心里难受，讨厌白天，晚上或者到暗一点的地方就觉得好一点。情绪上来的时候就会很暴躁，无缘无故的最近想哭。医生听完后，开始列举抑郁症的核心症状和附加症状，包括情绪低落、兴趣减退、快感缺失等等。我开始意识到，我的情况可能比我想象的要严重。医生告诉我，根据标准，我符合中度抑郁的诊断。我感到一阵恐慌，心中充满了疑问和不安。医生安慰我说：“你需要的是去医院进一步的检查。” 我问医生，费用高吗？医生回答说不高的。然后我又问，普通的医院有吗？医生说大部分医院没有，最好去精神专科医院。我点了点头，心中已经做好了决定。那天晚上，我回家后，开始认真思考自己的生活和情绪。我意识到，抑郁不仅仅是心情低落那么简单，它可能会影响到我的工作、人际关系，甚至是我的健康。我决定要面对这个问题，寻求专业的帮助。我想起了医生的话：“你需要的是去医院进一步的检查。”我知道，这将是一个漫长而艰难的过程，但我也知道，只有这样，我才能真正地走出阴影，重新找回生活的乐趣。如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

生物医疗创新站

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王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：454

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23069

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15787

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