同型半胱氨酸高了，吃维生素B几？

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我从小就是一个爱运动的人，十公里的长跑对我来说简直是小菜一碟。每天早晨，我都会在公园里跑上一圈，享受着清晨的新鲜空气和鸟儿的歌唱。我的饮食也很规律，基本上每天都会吃一些新鲜的水果和蔬菜，偶尔也会吃一些肉类和鱼类来补充蛋白质。所以，当我在一次体检中发现自己的同型半胱氨酸值高达15.5时，我感到非常意外和担忧。

我立即上网搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。经过一番搜索，我发现同型半胱氨酸高可能与维生素B12缺乏有关。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的情况，包括日常的饮食和运动习惯。医生告诉我，我的生活方式看起来很健康，但同型半胱氨酸高可能是由于维生素B12的缺乏导致的。医生建议我每天补充10微克的维生素B12，并且在饮食中多摄入一些富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类等。

我问医生是否还需要服用叶酸片，医生说如果我已经在服用叶酸片，那么就不需要另外补充维生素B12了。医生还提醒我，除了补充维生素B12外，保持健康的生活方式也非常重要，包括规律的作息、适当的运动和健康的饮食等。

我非常感谢医生的建议和指导，决定按照医生的建议来改善自己的生活方式。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和咨询专业的医生是非常重要的。京东互联网医院的服务真的很靠谱，推荐给大家！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍爱生命！

高同型半胱氨酸的调理指南常见症状高同型半胱氨酸（Homocysteine，Hcy）是人体代谢过程中的一种中间产物，正常情况下会被转化为其他氨基酸或甲硫氨酸。然而，当体内Hcy水平升高时，可能会增加心血管疾病、认知功能下降等风险。常见症状包括头晕、乏力、记忆力减退等，易感人群包括老年人、孕妇、慢性肾病患者等。推荐科室心血管内科、神经内科、营养科等相关科室。调理要点 1. 补充维生素B12和叶酸：这两种维生素可以帮助降低Hcy水平，建议每天摄入足够的维生素B12和叶酸，或者服用相应的补充剂。 2. 饮食调整：多食用富含维生素B12和叶酸的食物，如动物肝脏、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等；同时减少高脂、高糖、高盐的食物摄入。 3. 保持良好的生活习惯：规律作息、适量运动、避免过度焦虑等都有助于维持身体健康。 4. 定期体检：定期检查血液Hcy水平，及时发现问题并采取相应措施。

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