我叫李明，今年40岁，身高175cm，体重80kg。最近我听说了16:8断食法，据说可以帮助减肥和改善健康。于是，我决定尝试一下。但是，我也听说在断食期间需要注意营养补充，特别是矿物质、营养素、维生素B群和盐的摄入。所以，我来到了京东互联网医院，寻求专业的营养师的帮助。

我在网上预约了公共营养师**的咨询服务。我们通过视频通话进行了交流。首先，我向她介绍了我的情况和计划。她听完后，微笑着说：“16:8断食法确实是一种有效的减肥和健康改善方法。但是，在实行过程中，确实需要注意营养补充。”

她建议我可以吃复合维生素来补充营养素和维生素B群。我问她：“里面是否含有矿物质？”她回答说：“是的，复合维生素中通常都含有矿物质。”我又问：“盐需要单独补充吗？”她解释说：“盐指的是食用盐，不需要单独补充。每天不超过6克就可以。”

我还问她：“16小时比8小时的长期断食还需要注意些什么？”她说：“这个要看自己方便吧，8小时进食就行了。”我又问：“胆囊息肉是否与不吃早饭有关呢？”她说：“据说有关系。”

最后，她告诉我：“复合维生素每天一粒，随餐或餐后用水送服。中老年适合五十岁以上的。”我问她：“我买复合的就可以不用买中老年吧？”她回答说：“复合的就可以。”

通过这次咨询，我对16:8断食法有了更深入的了解，也知道了如何正确地补充营养。感谢京东互联网医院和公共营养师**的帮助！

如果你也想尝试16:8断食法，记得要注意营养补充哦！