我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。生完宝宝后，我总是感到头晕无力，仿佛身体被掏空了一样。每次看到镜子中的自己，苍白的脸色和暗淡的眼神让我心生恐惧。

我知道我需要帮助，于是找到了京东互联网医院的在线咨询服务。接待我的是公共营养师**，她温柔而专业的态度让我感到安心。

“请问您想咨询什么营养问题呢？”她问道。我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“我生了宝宝也没做产后修复，就感觉经常头晕也没有气色。”

“你是不是吃饭吃的太少了？”她关切地问。我承认自己在饮食上有些疏忽，米饭吃得不多，水果也很少吃。至于肉蛋类，虽然我尽量保证摄入，但总觉得不够。

“蔬菜水果能跟上吗？”她继续追问。我告诉她，蔬菜还算可以，但水果基本上没怎么吃过。肉蛋类应该是跟得上的，毕竟我知道这些对身体恢复很重要。

“有做运动吗？”她问道。我羞愧地摇了摇头，自从生完宝宝后，我就很少动了，总是觉得累得不行。

“所以我刚刚提到的几个点，你没有做好的，就得去调整了。”她语重心长地说道，“多吃米饭蔬菜，肉蛋类，多运动。”

我点头表示理解，心中暗下决心要好好改善自己的生活习惯。临别时，她还不忘提醒我：“水果呢还有，别忘了。”

我感激地向她道谢，心中充满了希望。从那天起，我开始认真调整自己的饮食和生活方式，慢慢地，我的身体也开始恢复了。现在回想起来，那次在线咨询对我来说是一次重要的转折点。

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