我还记得那天，腰疼得像被千万根针扎一样，腿抽痛的感觉更是让我无法忍受。作为一名长期从事IT行业的程序员，久坐已经成为了我的日常。起初，我并没有太在意这些症状，总以为是工作压力大、缺乏运动所致。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。打开京东互联网医院的APP，选择了骨科专家进行咨询。医生很快就接诊了我，开始询问我的症状和生活习惯。通过详细的描述和医生的专业分析，我得知自己可能患有腰椎间盘突出引起的神经压迫症状。

医生建议我进行腰椎核磁共振检查，以便更准确地确定病因。同时，他也开具了一些药物来缓解我的疼痛。这些药物包括复方氯唑沙宗片和七叶皂苷钠片，分别用于消炎镇痛和改善下肢抽痛。医生还强调了用药安全的重要性，提醒我在用药过程中如有不适，应立即停药并就医。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议。他建议我平时注意腰部的保暖，避免久坐久站和劳累负重弯腰，多进行平躺休息。同时，他也推荐我进行腰背肌锻炼，以增强腰椎的稳定性。每天进行3-5组，每组10次的锻炼，持续10-15分钟左右。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的旅程。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持按照医生的建议进行治疗和锻炼。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活和工作也逐渐恢复正常。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。作为一名IT从业者，长期的久坐和缺乏运动确实对身体造成了很大的伤害。现在，我已经改变了自己的生活方式，开始注重健康和锻炼。同时，我也想通过我的经历，提醒更多的人关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。

最后，我要感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。也感谢朋友们的支持和鼓励，正是因为有你们的陪伴和帮助，我才能顺利度过这段难关。健康无小事，希望大家都能珍惜自己的健康，远离疾病的困扰。