我记得那天下午，阳光透过窗户洒在我的书桌上，照亮了我那本厚厚的教科书。然而，我的心情却和这明媚的天气格格不入。因为我一弯腰就痛，不弯腰就不痛。这种疼痛已经伴随我好几个月了，尤其是在上学的路上，每次弯腰拿书包都像是一种折磨。

我试图忽视这疼痛，告诉自己可能只是因为长时间坐着或者受凉了。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，会不会是有什么严重的疾病？

终于，在一个周末的下午，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我久坐时间长了吗？受凉了吗？我告诉他，我的坐姿可能不太正确，而且我经常在空调房里待着。医生听完我的描述后，问我按着疼痛吗？我点了点头，告诉他疼痛主要集中在屁股上面两侧。

医生给了我一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做。同时，他还推荐我使用外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的疼痛开始减轻。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，避免长时间低头看手机或者电脑。现在，我的疼痛已经基本消失了，我也更加珍惜自己的健康了。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿忽视自己的身体信号。最后，如果你也有类似的经历，欢迎分享！