我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可就在这美好的时刻，灾难降临了。小区大门突然倒下，我本能地冲上去，试图撑住它，保护旁边的老人。结果，门板重重地拍在了我的膝盖上，疼痛如潮水般涌来。

当时我并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己刀枪不入。可随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，膝盖开始肿胀，走路时还会发出咔咔响声。起初，我只是贴了些膏药，希望能缓解疼痛。然而，情况并没有好转，反而越来越糟。

我开始感到焦虑和无助，担心自己的膝盖出了什么大问题。于是，我决定去医院看病。医生给我开了一些中成药，但我并没有立即购买。因为我想再次确认自己的病情，于是，我找到了京东互联网医院的在线医生进行咨询。

医生非常专业，详细询问了我的病史和症状，并初步诊断为膝关节退行性改变、骨软骨炎和滑膜炎。听到这个结果，我不禁有些惊讶。毕竟，我还年轻，怎么可能出现这种老年人的问题？医生解释说，虽然年龄是主要因素，但外伤也可能加速关节的退变。我的膝盖受伤后，软骨的磨损和损伤可能导致了这些问题的出现。

医生给了我一些建议，包括多休息、使用硫酸氨基葡萄糖胶囊和地奥司明片等药物进行治疗，并外用酮洛芬凝胶。同时，医生还建议我使用加热盐袋进行热敷理疗，每天两次，每次30分钟。这些方法都可以帮助缓解疼痛和消肿。

在日常生活中，医生也给了我一些健康指导。比如，不要让关节长时间处于一种姿势，避免反复屈伸，注意保暖，尽量避免上下楼梯、长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等活动。总的来说，多休息，适当活动，散步、走路是可以的。

我还问了医生关于注射软骨素的可能性。医生说，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议立即到线下医院骨科复诊，医生评估是否可以进行关节内注射。虽然我还没有到达那个阶段，但我知道自己需要更加注意膝盖的健康。

现在，我正在按照医生的建议进行治疗和护理。虽然疼痛和不适仍然存在，但我已经不再感到那么焦虑和无助。因为我知道，我正在做正确的事情，保护自己的健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿忽视身体的信号。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。