我从小就有一个奇怪的毛病：每当夜深人静，躺在床上准备入睡时，脚心总会莫名其妙地发痒，紧接着就是一阵抽搐。这种感觉就像有一只无形的手在我的脚底下挠痒痒，痒得我无法入睡。起初，我以为这只是一个小问题，可能是因为白天太累了，或者是因为穿的鞋子不合适。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，试过各种方法：涂抹止痒药膏、泡脚、按摩等等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到一篇文章，提到脚心痒和抽搐可能是缺钙的表现。我心想，难道我缺钙了？于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他听完我的描述后，建议我进行一些检查，结果显示我确实缺钙。医生告诉我，缺钙不仅会导致脚心痒和抽搐，还可能引起其他健康问题。于是，他开了一些补钙的药物给我，并建议我在日常生活中多吃一些富含钙的食物。

我问医生：“这个可以和B族一起吃吗？”医生回答：“可以的。”我又问：“成年人缺钙补充那种好？”医生说：“碳酸钙就可以。”他还提到了氨糖软骨素和肾骨片，都是不错的选择。我心想，原来补钙的方法有这么多种。

回到家后，我开始认真地补钙。除了服用医生开的药物外，我还尝试了各种食物：牛奶、豆腐、海带等等。同时，我也注意到自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。慢慢地，我的脚心痒和抽搐的症状开始减轻，睡眠质量也得到了明显的改善。

现在，我已经完全摆脱了脚心痒和抽搐的困扰。回想起来，这一切都要感谢医生**和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何正确地补钙和保持健康的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！