我叫李明，今年32岁，一个月前开始出现每天晚上失眠的症状。白天我总是感到头痛，尤其是偏头痛，影响了我的工作和生活。起初，我以为只是因为工作压力大，休息一下就会好。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。

我开始尝试各种方法来改善睡眠，例如调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深呼吸和冥想等。然而，这些方法都没有起到作用。我甚至尝试了安神补脑液，但仍然无法入睡。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，直到天亮才勉强入睡。白天的头痛也越来越频繁，严重影响了我的工作效率和生活质量。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生问我是否平时烦躁闹心焦虑，我承认最近因为工作压力大和找新工作的焦虑，确实有这种情况。医生建议我可以吃一些调整睡眠的药物，并推荐了黛力新。然而，当我问医生是否可以开具处方时，医生告诉我网上不允许卖这种药，需要到医院开具处方。

我有些失望，但还是决定去医院开具处方。医生开了处方，并告诉我要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。同时，医生也建议我可以尝试一些非药物治疗方法，例如认知行为疗法和放松训练等，以帮助我改善睡眠和缓解头痛。

我按照医生的建议，开始进行非药物治疗，并且每天晚上都按时服用黛力新。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天的头痛也减轻了很多。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢医生的帮助和指导。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，也要注意自己的生活习惯和心理状态，避免过度劳累和精神紧张。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！