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糖尿病人饮食指南:能吃什么?不能吃什么?

糖尿病人饮食指南:能吃什么?不能吃什么?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而,对于我来说,这一天却是充满了焦虑和恐惧的。因为我刚刚被诊断出患有糖尿病。

我从小就爱吃甜食,尤其是各种蛋糕和巧克力。每次生日或节日,家人都会给我买一大堆零食。长大后,我也没有改变这个习惯。直到有一天,我发现自己经常口渴,尿频,体重也开始下降。我知道这些症状可能与糖尿病有关,但我还是不愿意相信。

我去看了医生,做了一系列检查,结果证实了我的担忧。医生告诉我,我的血糖水平已经超出了正常范围,需要立即采取措施控制它。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。我不知道该怎么办,我的生活将会发生怎样的变化。

医生建议我改变饮食习惯,少吃高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜和粗粮。起初,我很难适应这种新的饮食方式。每当我看到别人吃着我曾经最爱的甜食时,我的心就会痛。但是,我知道这是为了我的健康着想,必须坚持下去。

在医生的指导下,我开始学习如何管理我的血糖。每天早上,我会测量自己的血糖水平,并记录下来。然后,我会根据血糖值来调整我的饮食和运动计划。有时候,我的血糖会突然升高或降低,这让我非常紧张和害怕。但是,医生总是耐心地解释给我听,帮助我理解这些变化的原因,并教我如何应对。

随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式。我的血糖水平也变得越来越稳定。虽然我仍然不能吃太多甜食,但我发现了很多其他美味的食物。比如,荞麦面、燕麦片、苦瓜、洋葱等等。这些食物不仅对我的健康有益,还能满足我的味蕾。

现在,我已经能够很好地控制我的糖尿病了。每三个月,我会去医院做一次全面检查,确保我的身体状况良好。同时,我也会定期参加一些糖尿病患者的支持小组,与其他人分享我的经验和感受。这些小组让我感到不再孤单,知道还有很多人和我一样在努力管理自己的糖尿病。

回顾过去的日子,我意识到糖尿病并不是一件可怕的事情。只要我们有正确的知识和态度,就可以很好地控制它。当然,生活中还会有很多挑战和困难,但我相信,只要我们坚持下去,总会找到解决的办法。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!糖尿病饮食指南 常见症状 糖尿病患者可能会出现多尿、口渴、饥饿、视力模糊、疲劳等症状,易感人群包括有糖尿病家族史、超重或肥胖、缺乏运动、年龄大于45岁等人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食上应选择五谷杂粮、豆类及豆制品、苦瓜、洋葱、香菇等食物,避免高糖、高胆固醇和高盐的食物; 2. 每日三餐七成饱,少吃多餐,避免过甜和腥辣的食品; 3. 适量运动,例如散步或打太极拳; 4. 定期监测血糖,按医嘱规律用药; 5. 戒烟戒酒,保持良好的生活习惯。

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我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来,手里攥着一张检查报告,上面写着“餐后血糖高13”,这几个数字像一把利刃,刺穿了我的心脏。 我曾经听说过,高血糖是糖尿病的前兆,我的脑海里开始浮现出各种可怕的画面:我将来可能需要每天注射胰岛素,可能会失去视力,甚至可能截肢……这些想法让我感到无比恐惧和绝望。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊,我遇到了郭医生,他是一位经验丰富的内科医生。郭医生问了我很多问题,包括我是否有糖尿病家族史,是否有口干、多饮、多尿等症状。我告诉他,我的父亲就是高血糖患者,而我自己也经常感到口渴,需要频繁喝水。 郭医生建议我做一个糖耐量试验,以便更准确地了解我的血糖情况。他解释说,指尖血糖不能作为诊断糖尿病的标准,需要通过更全面的检查来确定是否患有糖尿病。我回忆起去年做孕检时,医生就曾经提醒我血糖偏高,但我当时并没有太在意。现在看来,我的忽视可能会带来严重的后果。 郭医生还告诉我,确诊糖尿病需要满足一定的条件,包括“三多一少”(多饮多食多尿,体重减少)+随机血糖≥11.1mmol/L,或者空腹血糖≥7.0mmol/L,或者OGTT(口服75g葡萄糖)后2小时血糖≥11.1mmol/L。这些条件让我更加担忧自己的健康状况。 在郭医生的建议下,我决定去线下医院做进一步的检查。同时,他也提醒我要注意休息,保持良好情绪,规律作息,保持室内空气湿润,清淡饮食易消化,避免食用油腻辛辣等食物。这些小小的改变可能会对我的健康产生积极的影响。 在整个过程中,我也意识到自己的焦虑症可能会对血糖产生影响。郭医生告诉我,焦虑症的治疗可以帮助调节血糖,这让我感到一丝希望。也许,通过治疗焦虑症,我可以改善自己的血糖状况,避免糖尿病的发生。 最后,我想说,京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用。通过这个平台,我能够及时地得到专业的医疗建议,避免了许多不必要的担忧和恐慌。如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,相信你也会像我一样受益匪浅。

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