我叫小李，今年28岁，来自内蒙古呼和浩特。最近几天，我总是感到腰部酸困，不能来回扭动，前后也感觉疼痛。起初，我以为只是因为搬东西或者扭动不当引起的，但随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我只盖了一条薄毯子，虽然白天气温高达30度，但晚上温度骤降至15度。第二天早上，我就开始感到腰部不适。起初，我还能忍受，但到了第三天，疼痛已经让我无法正常工作和生活了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些问题，包括疼痛的位置、程度和持续时间等。然后，他告诉我可能是受凉引起的，并建议我先贴一些膏药试试，或者用电烤箱或艾灸来缓解疼痛。

我回到家后，按照医生的建议贴上了膏药，并用电烤箱进行了热敷。同时，我也开始注意保暖，晚上睡觉时多加了一条毯子。几天后，我的腰部疼痛明显减轻了，能够正常工作和生活了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在，我已经恢复了健康，也更加注重自己的身体健康了。

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